【淺談伸展、滾筒】
『伸展、滾筒完反而變得更緊繃』
『伸展越久、滾筒壓越深效果比較好？』
肌肉會緊繃，主要是由主動張力及被動張力所造成
(1) 主動張力：肌肉收縮、出力的程度
(2) 被動張力：肌肉本身能被拉開、拉長的程度
要先釐清造成肌肉緊繃的原因，再給予對應的處理，效果才能最大化
最小阻力原則：身體會傾向最輕鬆、不浪費能量的路徑走
因此若只有單點或局部區域緊繃，同時伸展多個肌群
『緊繃的部分會更緊繃、鬆的部位會變得更鬆』
詳全文：http://user79939.psee.io/TENAS
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